iyengar yoga
Durée : 75 à 90 min – Tous niveaux
Description du cours
Le yoga Iyengar, fondé par B.K.S. Iyengar, est une pratique exigeante et thérapeutique qui met l’accent sur l’alignement précis, la tenue prolongée des postures et l’utilisation d’accessoires (briques, sangles, couvertures, chaises…) pour adapter les postures à tous les corps.
Chaque cours est une exploration profonde du corps et du souffle, permettant de corriger les déséquilibres physiques tout en cultivant une stabilité mentale et émotionnelle. La rigueur du travail postural développe une conscience fine et subtile du corps.
Principes & bénéfices
- 01
Posture
Améliore la posture, l’équilibre et la stabilité. Idéal pour les personnes en rééducation ou souffrant de limitations physiques.
- 02
Émotionnel
Développe une concentration aiguisée et une présence attentive. Encourage la patience, l’observation de soi et le détail dans l’action.
- 03
Énergétique
Harmonise l’énergie intérieure par la précision et la stabilité. Ouvre la voie à une méditation incarnée, enracinée dans le corps. Permet une reconnexion au corps subtile et consciente.
- 04
Perception
Le yoga Iyengar est une pratique posturale rigoureuse et accessible, qui allie précision, stabilité et conscience pour transformer durablement le corps et l’esprit.
citation
« Le yoga, ce n’est pas toucher ses orteils, c’est ce que l’on apprend en chemin. » – Jigar Gor
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