hatha yoga

Durée : 75 min – Tous niveaux

Description du cours

Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible, centrée sur l’équilibre entre le corps et le mental. Chaque séance alterne postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation et parfois une touche de méditation, pour cultiver une présence profonde à soi.

Les postures sont tenues de façon consciente et stable, permettant au corps de s’ouvrir en douceur, tout en respectant ses limites. C’est un yoga idéal pour débuter, se recentrer, ou retrouver une base solide dans sa pratique.

Principes & bénéfices

- 01

Posture

Améliore la souplesse, la stabilité posturale et la mobilité douce. Soulage les tensions physiques chroniques (dos, nuque, hanches…). Stimule en douceur les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire

- 02

Émotionnel

Réduit significativement le stress et l’anxiété. Amène un état de calme, de clarté mentale et deconcentration.

- 03

Énergétique

Rééquilibre les centres énergétiques (chakras). Prépare le corps et l’esprit à des pratiques plus subtiles (méditation, pranayama).

- 04

Perception

Le Hatha Yoga est une pratique complète, stable et apaisante, qui vous ramène au corps et à l’essentiel avec douceur et profondeur.

citation

« Le yoga, ce n’est pas toucher ses orteils, c’est ce que l’on apprend en chemin. » – Jigar Gor

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