Resatorative yoga
Durée : 75 à 90 min – Tous niveaux
Description du cours
Le Restorative Yoga est une pratique extrêmement douce, centrée sur la régénération physique, mentale et émotionnelle. À l’aide de nombreux supports (bolsters, coussins, couvertures, briques), chaque posture est tenue longtemps (jusqu’à 20 minutes) sans aucun effort musculaire, dans une immobilité totale et un confort maximal.
C’est un yoga de l’immobilité réparatrice, qui invite le corps à relâcher les tensions profondes, et l’esprit à sortir de l’agitation. C’est une véritable pause intérieure, un cocon pour se recentrer, se reposer et se reconstruire.
Principes & bénéfices
- 01
Posture
Soulage les tensions chroniques, la fatigue musculaire et les troubles du sommeil. Aide à rétablir un équilibre hormonal naturel. Stimule le système immunitaire, la digestion et la récupération nerveuse.
- 02
Émotionnel
Active la réponse de relaxation profonde du système nerveux (parasympathique). Réduit significativement le stress, l’anxiété et le trop-plein mental.
- 03
Énergétique
Favorise une reconnexion douce à soi, à ses besoins et à ses ressentis. Invite au lâcher-prise émotionnel, au ralentissement et à l’introspection.
- 04
Perception
Le Restorative Yoga est une pratique profonde et réparatrice qui permet au corps et à l’esprit de se reposer, se régénérer et se retrouver en silence.
citation
« Le yoga, ce n’est pas toucher ses orteils, c’est ce que l’on apprend en chemin. » – Jigar Gor
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