vinyasa yoga
Durée : 60 à 75 min – Tous niveaux
Description du cours
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, dans laquelle les postures (asanas) s’enchaînent au rythme de la respiration consciente. Chaque mouvement est synchronisé avec le souffle, créant un flow naturel, parfois doux et lent, parfois plus intense et cardio selon l’intention du cours.
Chaque séance est unique, souvent construite autour d’un thème (ancrage, ouverture, équilibre, énergie…), avec une attention à la mobilité, à l’alignement et à la présence intérieure.
C’est un yoga créatif, libre et vivant, qui permet à chacun de trouver son propre rythme.
Principes & bénéfices
- 01
Posture
Renforce le système musculaire, le gainage et l’endurance globale. Stimule la circulation sanguine et active le métabolisme.
- 02
Émotionnel
Canalise l’esprit grâce à la concentration sur le souffle et le mouvement. Réduit le stress et améliore la gestion des émotions par l’effort régulier.
- 03
Énergétique
Active la circulation du prana dans tout le corps. Libère les tensions stagnantes physiques et émotionnelles. Ouvre un espace pour la créativité, l’expression personnelle et la joie du mouvement.
- 04
Perception
Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide et vivante qui allie souffle, mouvement et conscience pour renforcer, équilibrer et libérer corps et esprit.
citation
« Le yoga, ce n’est pas toucher ses orteils, c’est ce que l’on apprend en chemin. » – Jigar Gor
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