Ashtanga yoga
Durée : 90 min – Tous niveaux
Description du cours
Le yoga Ashtanga est une méthode structurée, exigeante et profondément transformative. Ce cours suit la première série traditionnelle (Yoga Chikitsa ou « yoga thérapeutique »), un enchaînement fixe de postures combinant souffle (ujjayi), mouvements synchronisés (vinyasa), verrous énergétiques (bandhas) et points de concentration (drishti).
La répétition de la série permet un travail profond du corps et de l’esprit, dans une pratique rythmée, fluide et méditative. L’approche peut être guidée pas à pas ou en style Mysore (pratique autonome avec accompagnement personnalisé), selon le niveau du groupe.
Principes & bénéfices
- 01
Posture
Renforcement global du corps : muscles profonds, gainage, endurance. Augmentation de la souplesse et de la mobilité articulaire
- 02
Emotionnel
Développement de la discipline, de la concentration et de la maîtrise mentale. Apaisement du mental à travers la répétition rituelle et l’ancrage dans le souffle
- 03
Énergétique
Activation de l’énergie vitale (prana) dans tout le corps. Ouverture progressive des canaux subtils (nadis) par le feu de la pratique
- 04
Perception
Un yoga dynamique et structuré qui développe force, endurance et discipline par la répétition d’une série fluide et méditative.
citation
« Le yoga, ce n’est pas toucher ses orteils, c’est ce que l’on apprend en chemin. » – Jigar Gor
Copyright © 2022-2023 Yogacrobatik Site crée par Les Accros du Web